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Las personas fuman marihuana por varias razones, ya sea recreativamente, por razones médicas o ambas. Sin embargo, las personas también dejan de fumar por muchas razones. Para algunas personas, fumar marihuana ya no es el método ideal y quieren probar otra cosa. Otros tienen próximamente una prueba de drogas, quieren reducir su tolerancia o simplemente ya no vibran con la hierba. ¿Alguna vez te has preguntado qué pasaría si dejaras de fumar marihuana? Aquí hay una cronología de lo que pasa cuando dejas de fumar marihuana.
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¿Qué pasa cuando dejas de fumar marihuana?
Cuando algunas personas dejan de fumar marihuana, tienen síntomas de abstinencia.
Afortunadamente, los síntomas de abstinencia tienden a ser leves y se resuelven en aproximadamente una semana.
Sin embargo, American Addiction Centers indican que ese no es el caso de todos los stoners. Dicen que los stoners que optan por formas potentes de marihuana como los dabs tienen más probabilidades de tener síntomas de abstinencia más graves.
Además de eso, los stoners que experimentan problemas de salud mental, como el trastorno de estrés postraumático (TEPT) o la ansiedad, también pueden experimentar síntomas de abstinencia más graves.
Veamos una cronología de lo que pasa cuando dejas de fumar marihuana:
Día 1-2
Estos son los días en los que es probable que empieces a experimentar síntomas de abstinencia según un artículo científico de 2003.
¿Te preguntas qué síntomas debes tener en cuenta? Bueno, un estudio de 2001 dice que dejar la marihuana puede resultar en:
- Deseo de consumir marihuana
- Disminución del apetito
- Dificultad para dormir
- Pérdida de peso
- Agresividad
- Enojo
- Irritabilidad
- Inquietud
- Sueños extraños
No te preocupes, probablemente no experimentarás todos estos síntomas, si es que los tienes. Sin embargo, los síntomas que puedes o no experimentar varían de persona a persona.
Día 2-6
American Addition Centers señalan que aquí es cuando tus síntomas de abstinencia alcanzarán su punto máximo de gravedad.
Medical News Today también dice que después de 2 días sin hierba, tus receptores de cannabinoides 1 comienzan a volver a la normalidad
Día 6-10
Tus síntomas deberían comenzar a resolverse de acuerdo con el artículo científico de 2003 mencionado anteriormente.
Medical News Today afirma: «Las dificultades anímicas y las molestias físicas de la abstinencia alcanzan su punto máximo en la primera semana de dejar de fumar y pueden durar hasta 2 semanas».
Día 10-30
Es posible que aún experimentes síntomas de abstinencia, especialmente los síntomas psicológicos de la abstinencia, como irritabilidad o insomnio.
Sin embargo, hay soluciones por ahí. Por ejemplo, hay opciones disponibles para las personas que no pueden dormir sin marihuana.
Cualquiera que sea tu síntoma de abstinencia, podrás encontrar soluciones para ayudar a aliviarlo.
Además de eso, Medical News Today dice que dentro de 4 semanas, tus receptores de cannabinoides recuperan el funcionamiento normal.
Cómo dejar de fumar marihuana todos los días
Si no quieres fumar marihuana todos los días, no tienes por qué hacerlo. Muchos stoners descubren que fumar menos hierba puede reducir su tolerancia, lo cual es una ventaja.
Aquí hay algunas maneras en que puedes dejar de fumar marihuana todos los días.
Microdosis de marihuana
Si quieres dejar de fumar marihuana, pero aún quieres los beneficios médicos o quieres reducir la gravedad de tus síntomas de abstinencia, puedes probar la microdosis de marihuana.
Por lo general, las personas no fuman hierba cuando intentan microdosis. Optan por otros métodos.
Puedes probar la microdosis de marihuana con comestibles o tinturas.
Visita un terapeuta
Si te resulta difícil dejar de fumar marihuana todos los días, podrías estar sufriendo un trastorno por consumo de cannabis (CUD).
Un terapeuta podrá ayudarte a llegar a la raíz del problema y ayudarte a dejar de fumar marihuana a diario.
American Addiction Centers dicen que cuando buscan ayuda, los stoners pueden encontrar:
- Terapia cognitivo-conductual (TCC)
- Manejo de contingencias (MC)
- Terapia de mejora motivacional
Trata tus síntomas de abstinencia
Si fumas marihuana todos los días y tratas de dejar de fumar marihuana de golpe, es probable que experimentes síntomas de abstinencia. Desafortunadamente, estos síntomas pueden ser severos.
Sin embargo, retomar la marihuana por lo general detiene los síntomas de abstinencia. Por lo tanto, si deseas tener éxito en abstenerte de la marihuana, deberás controlar tus síntomas de abstinencia. De esa manera no tendrás la tentación de tomar tu bong.
Busca alternativas
No, no estamos diciendo que debas elegir otras sustancias.
Estamos diciendo que puedes sentirte colocado sin marihuana.
Por ejemplo, puedes probar:
- Hacer ejercicio
- Salir con amigos
- Meditar
- Escuchas tu canción favorita
Ninguna de estas sugerencias reproducirá a la perfección tu subidón de marihuana, sin embargo, pueden hacer que tu cerebro libere serotonina y dopamina, por lo que definitivamente te sentirás bien.
Encontrar otras actividades además de fumar también puede distraerte de extrañar la marihuana.
También puedes hacerles saber a tus amigos que estás tratando de dejar de fumar marihuana todos los días y ellos pueden planificar buenos días contigo para que no la extrañes tanto.
Guarda tus cosas
Si te tomas en serio no usar marihuana todos los días, puede que te ayude guardar tus bongs y otros productos de marihuana.
Si tu reserva de marihuana no está a la vista, puedes olvidarla o, al menos, no caer en la tentación de usarla.
El mismo concepto se aplica a tu bong o vape. Fuera de la vista, fuera de la mente, ¿verdad?
Si sabes que tendrás la tentación de usarlos de todos modos, dáselos a tus amigos o familiares y diles que no te los devuelvan hasta que estés listo para comenzar a usar marihuana nuevamente.
Para finalizar…
Entonces, ¿qué pasa cuando dejas de fumar marihuana? Es probable que experimentes síntomas de abstinencia si eres un usuario crónico de marihuana. Los síntomas específicos que experimentarás y la gravedad variarán de un fumador a otro. Sin embargo, la cronología promedio de los síntomas es de 1 a 10 días. Si te encuentras con síntomas después de esa fecha, no estás solo. Prueba las soluciones disponibles para reducir tus síntomas de abstinencia.
