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Uno de los signos reveladores de que tienes una alta tolerancia a la marihuana es que necesitas una dosis alta para sentir los mismos efectos que una dosis más baja. Si eres un fumador, no es raro desarrollar una alta tolerancia a la hierba con el tiempo. Si sospechas que tu tolerancia se ha elevado, puedes estar buscando una manera de reducir la tolerancia a la marihuana. Has venido al lugar correcto. Aquí hay formas en que puedes lograrlo.
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Cómo reducir la tolerancia a la marihuana
Hay ciencia detrás de la tolerancia a la marihuana.
Un estudio de 2011 dice que existe una regulación negativa selectiva de los receptores CB1 de cannabinoides cerebrales en personas que fuman cannabis de forma crónica.
Sin embargo, los investigadores señalaron que «después de aproximadamente 4 semanas de abstinencia de cannabis monitoreada continuamente en una unidad de investigación segura, la densidad del receptor CB1 volvió a los niveles normales».
Dicho esto, una de las mejores formas de reducir tu tolerancia a la marihuana es tomarte un descanso del consumo de marihuana. Tomar un descanso, a menudo llamado «descanso en T», es una forma común en que los stoners restablecen su tolerancia a la hierba.
No hay un tiempo establecido en el que debas abstenerte de la hierba, especialmente porque depende de la persona. Healthline dice: “La duración de tu descanso T depende de ti. No hay datos sólidos sobre el tiempo exacto que tardan los receptores CB1 en recuperarse, por lo que tendrás que experimentar un poco.
Algunas personas encuentran que unos pocos días hacen el truco. La mayoría de los foros en línea aconsejan que 2 semanas es el período de tiempo ideal”.
Sin embargo, si usas más de 3 gramos de hierba por día, se recomienda que tomes un descanso de 12 semanas. Por otro lado, si usas 0,2 gramos de hierba al día, probablemente no necesites un descanso T en absoluto.
Si bien abstenerse de la hierba puede reducir tu tolerancia, debes prepararte para los síntomas de abstinencia. Los síntomas de abstinencia, aunque no son inevitables, suelen afectar a las personas cuando dejan una droga. Para algunas drogas, dejar de fumar abruptamente puede ser muy peligroso. Sin embargo, el cannabis no parece ser una de ellas.
Los síntomas de abstinencia varían de persona a persona, sin embargo, algunos síntomas de abstinencia comunes incluyen:
- Reducción del apetito
- Antojos de marihuana
- Náuseas
- Transpiración
- Irritabilidad
- Dolor de cabeza
- Cambios en el estado de ánimo
No te preocupes, los síntomas de abstinencia son temporales y pronto comenzarás a sentirte mejor.
Cómo reducir la tolerancia a la marihuana sin interrupción
Si no quieres dejar la hierba de golpe porque la estás usando por razones médicas o incluso para uso recreativo, ¡tienes opciones! Sin embargo, si eres un usuario de cannabis medicinal, te recomendamos que hables con tu proveedor de atención médica antes de realizar cambios en su dosis o frecuencia.
Si eres un usuario recreativo, aquí hay algunas otras cosas que puedes probar.
Consumir menos hierba
Tienes la opción de reducir la cantidad de cannabis que consumes o, alternativamente, puedes reducir la frecuencia de uso. Sí, así es, encender menos tu bong puede ayudarte a reducir tu tolerancia a la hierba.
Healthline dice: “Cuanto menos cannabis consumas, menos probabilidades tendrás de desarrollar tolerancia. Usa lo mínimo que necesitas para sentirte cómodo y trata de no excederte”.
Además de reducir la cantidad de tiempo que usas marihuana, también puedes reducir la cantidad de hierba que usas cada vez.
Usa una variedad diferente
Tal vez has desarrollado una tolerancia a tu cepa favorita y no te está afectando como antes. Puedes intentar explorar diferentes cepas con varias proporciones de CBD, THC y terpenos.
Amplía tu consumo de CBD
Según Healthline, dado que el CBD no parece regular negativamente tus receptores CB1, no aumentará tu tolerancia. Por lo tanto, optar por cepas con una alta concentración de CBD puede ayudarte a reducir tu tolerancia a la marihuana.
Prueba otras actividades para sentirte bien
La teoría es que si combinas el uso de hierba con ciertas actividades, mejorarás tus experiencias mientras usas menos hierba.
Por ejemplo, algunas fuentes, como Bud Depot Dispensary, creen que consumir marihuana antes de hacer ejercicio es beneficioso. Dijeron, «hacer ejercicio bajo la influencia del cannabis puede reducir la frecuencia cardíaca, disminuir el dolor muscular y aumentar la liberación de endorfinas».
Se sabe que las endorfinas son «sustancias químicas que te hacen sentir bien». Por lo tanto, si las endorfinas ya te están haciendo sentir bien, no necesitarás tanta marihuana. Sin embargo, esto es solo una teoría.
Además del ejercicio, puedes probar cosas como la meditación y dormir bien por la noche.
¿Por qué deberías reducir tu tolerancia a la marihuana?
Reducir la tolerancia a la marihuana en realidad tiene toneladas de beneficios. Ya cubrimos los beneficios de un descanso de tolerancia a la marihuana, pero lo resumiremos para ti.
Además de reducir tu tolerancia a la hierba, un descanso de la tolerancia a la marihuana puede disminuir tu riesgo de desarrollar trastorno por consumo de cannabis (CUD) y síndrome de hiperémesis cannabinoide (CHS). Estos trastornos están asociados con dosis más altas de THC. Es fácil para los stoners usar dosis muy altas de THC si su tolerancia sigue aumentando sin control. Sin embargo, con los descansos rutinarios de tolerancia a la marihuana, pueden disfrutar de un estimulante subidón con dosis más bajas de THC.
WebMD también dice que el uso crónico o intenso de marihuana también puede causar:
- Bronquitis crónica
- Riesgo de trastornos de psicosis crónica (incluida la esquizofrenia)
- Desarrollo cerebral alterado
Por lo tanto, al tratar de reducir tu tolerancia, podrías evitar efectos potencialmente negativos.
Para finalizar…
¿Te preguntas cómo reducir la tolerancia a la marihuana? Probablemente, la forma más eficaz de hacerlo es tomarte un descanso de la marihuana. La duración del tiempo varía de persona a persona. Otras cosas que puedes probar incluyen usar menos hierba, usar hierba con menos frecuencia, cambiar de variedad, incluir más CBD y combinarla con otras actividades.
