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Si echas de menos la sensación de estar colocado pero estás en un descanso de tolerancia a la marihuana o tienes que abstenerte de la ella por otras razones, no estás solo. Entonces, ¿es posible sentirse colocado sin hierba u otras sustancias? ¡Creemos que sí! Esto es lo que sabemos sobre cómo sentirse colocado sin marihuana.
Foto: Unsplash
¿Cómo sentirse colocado sin marihuana?
Antes de entrar en las formas en que puedes sentirte colocado sin fumar marihuana, hablemos de lo que sucede cuando estás colocado.
Como probablemente ya sepas, el principal cannabinoide responsable de tu subidón es el tetrahidrocannabinol (THC). Sin embargo, otros compuestos en la hierba, como los terpenos, pueden afectar el tipo de subidón que tienes.
Por ejemplo, el alfa pineno puede reducir la ansiedad o aumentar la concentración.
Pero volvamos a la ciencia detrás de estar colocado. Cuando le das una calada a tu bong, el THC eventualmente ingresa a tu cerebro.
Daniele Piomelli, profesor de anatomía y neurobiología, química biológica y farmacología en la Facultad de Medicina Irvine de la Universidad de California, le dijo a Live Science: «Cuando el THC ingresa al cerebro, las moléculas se difunden en las sinapsis donde «activan los receptores CB1».
El resultado es una sensación de euforia que describimos como un subidón.
Lo que es importante tener en cuenta es que el THC provoca la liberación de dopamina. La dopamina se conoce como un neurotransmisor para sentirse bien.
De acuerdo con la Universidad de Harvard, “la dopamina está más involucrada en ayudarnos a sentir placer como parte del sistema de recompensa del cerebro. El sexo, ir de compras, oler galletas horneándose en el horno: todas estas cosas pueden desencadenar la liberación de dopamina o un “‘subidón de dopamina’”.
Por lo tanto, cuando busques formas de sentirse colocado sin marihuana, debes concentrarte en actividades que liberen dopamina.
Por supuesto, otras drogas liberan dopamina, como los hongos; sin embargo, si deseas una vía libre de sustancias, tenemos un par de sugerencias.
Muévete
¿Alguna vez has notado que te sientes bien después de hacer ejercicio, incluso si ni siquiera querías hacerlo en primer lugar? Esto no está todo en tu cabeza. Está científicamente comprobado que el ejercicio activa el centro de recompensa del cerebro. Es por eso que escucharás a la gente hablar de la «euforia del corredor» (runner’s high).
Según Greater Good Magazine, “Cuando haces ejercicio, proporcionas una dosis baja de choques a los centros de recompensa del cerebro, el sistema del cerebro que te ayuda a anticipar el placer, sentirte motivado y mantener la esperanza”.
A diferencia de la marihuana, que se ha relacionado con el debilitamiento del sistema de dopamina con el tiempo, el ejercicio tiene el efecto contrario.
Greater Good Magazine menciona: «Con el tiempo, el ejercicio regular remodela el sistema de recompensa, lo que lleva a niveles más altos de dopamina circulante y más receptores de dopamina disponibles».
Si odias ir al gimnasio, no te preocupes, puedes explorar otras formas de incorporar el ejercicio a tu vida.
The Greater Good Magazine dice que puedes lograr los beneficios de «sentirte bien» del ejercicio a través de cualquier actividad física sostenida.
Se recomienda que hables con tu médico antes de comenzar la actividad física, especialmente si no estabas activo antes.
Healthline dice: «Un chequeo temprano puede detectar cualquier problema de salud o condición que pueda ponerte en riesgo de lesionarse durante el ejercicio».
Sin embargo, si es seguro para ti, hay muchas maneras de comenzar a hacer ejercicio.
- Comienza lento. Comenzar a moverse un poco todos los días puede ayudarte a cosechar los beneficios y desarrollar un hábito.
- Encuentra actividades que disfrutes. Algunos ejemplos son caminar, correr, bailar y nadar.
- Recuerda calentar y enfriar.
- Mira YouTube para ver videos de ejercicios si deseas hacer ejercicios en casa.
Medita
Tus amigos que se entusiasman con el yoga definitivamente estaban en lo cierto. La próxima vez que te inviten a una sesión de yoga, tal vez quieras considerar ir.
La meditación es una forma de poner más dopamina en tu sistema. La meditación en realidad no se trata solo de hacer yoga.
Según Cleveland Clinic, “La meditación es una práctica que consiste en enfocar o despejar la mente mediante una combinación de técnicas mentales y físicas”.
La idea de que practicar la meditación puede hacerte sentir bien está respaldada por la ciencia. Según un estudio de 2002, los investigadores notaron un aumento del 65 % en la dopamina debido a la meditación.
La meditación puede incluso ayudar con la ansiedad. Un artículo de 2015 señala: “Basado en estudios realizados hasta ahora, se ha encontrado que la práctica de la meditación desencadena neurotransmisores que modulan trastornos psicológicos como la ansiedad”.
Entonces, si la ansiedad es una de las razones por las que sueles buscar tu blunt, tal vez la meditación pueda ayudar a que tu descanso de la marihuana sea más manejable.
Si estás listo para comenzar tu viaje de meditación, hay toneladas de recursos disponibles para ti.
Puedes:
- Consultar podcasts, videos de YouTube, aplicaciones y blogs sobre meditación y atención plena.
- Asistir a sesiones de yoga en tu comunidad.
- Pedirle a los profesionales que guíen tu viaje de meditación.
- Acostumbrarte a practicar mindfulness todos los días
Además de esos consejos, Cleveland Clinic recomienda prestar especial atención a tu entorno. Mencionaron: “La meditación es mejor en un lugar tranquilo, relajante y cómodo”.
Haz planes divertidos
¿Alguna vez has vuelto de unas vacaciones sintiéndote genial? ¡Hay una razón para eso!
Aparentemente, viajar puede elevar tus niveles de dopamina. Forbes dice: “No solo te hace feliz planificar un viaje, sino que los beneficios emocionales del viaje permanecen contigo mucho después de haber regresado a casa”.
Viajar no es la única actividad divertida que puedes hacer para aumentar tus niveles de dopamina y sentirte colocado sin marihuana.
Cualquier actividad divertida puede hacerlo.
Forbes indica: “Cuando esperamos hacer algo divertido, se desencadena una liberación de dopamina, un neurotransmisor que ayuda a controlar los centros de recompensa y placer del cerebro”.
Por eso, te recomendamos hacer planes más frecuentes para hacer lo que te gusta. Por ejemplo, si te encanta salir a comer, haz una cita para cenar con alguien cuya compañía disfrutes. No solo obtendrás dopamina al esperar el plan, sino que la obtendrás durante la cena.
HuffPost dice: «Algunos estudios incluso dicen que comer da como resultado una liberación de dopamina dos veces: primero cuando te comes la comida y nuevamente cuando la comida está en el estómago».
Escucha tus canciones favoritas
Escuchar música es un refuerzo de dopamina bien conocido. Es por eso que inmediatamente te sientes mejor después de escuchar tu canción favorita.
De hecho, Intermountain Health dice: “La dopamina no solo se libera durante los mejores momentos musicales, sino también cuando anticipamos esos momentos. ¡Es como si nuestro cerebro nos estuviera recompensando por saber que un gran coro está a punto de llegar!
Los científicos profundizaron un poco más en la relación entre la dopamina y la música.
Un estudio de 2019 concluyó: «Los hallazgos actuales muestran un papel causal de la dopamina en el placer musical y arrojan luz sobre el papel del sistema dopaminérgico humano en las recompensas abstractas».
Por lo tanto, si te preguntas «¿cómo sentirse colocado sin marihuana?», crea una lista de reproducción con tus canciones favoritas y mantenla a mano para cuando te sientas deprimido. Puedes crear listas de reproducción separadas según el género, el año o incluso el cantante.
¿No estás seguro por dónde empezar? Echa un vistazo a nuestras listas de reproducción especiales, especialmente creadas para stoners.
Para finalizar…
¿Te preguntas cómo sentirte colocado sin marihuana? Bueno, si quieres tomar una ruta completamente libre de drogas, tienes opciones. Puedes hacer ejercicio, meditar, hacer planes para realizar las actividades que te gustan y escuchar tus canciones favoritas. Si bien no te sentirás exactamente igual que con la marihuana, te sentirás bien de todos modos y eso es lo que importa, ¿verdad?
