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Si estás indeciso acerca de buscar una gomita de melatonina porque fumas, no estás solo. Como sabes, mezclar drogas no siempre es una buena idea y tienes razón al pecar de precavido. Probablemente te preguntes si existen riesgos o beneficios potenciales asociados con la combinación de la marihuana y la melatonina. Bueno, esto es lo que sabemos.
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¿Qué es la melatonina?
Es posible que hayas escuchado que la melatonina es perfecta para una buena noche de sueño. Sin embargo, probablemente no estés seguro de qué es la melatonina.
La melatonina es una hormona, producida naturalmente por tu cuerpo, que te ayuda a conciliar el sueño. Cuando la melatonina se produce en grandes cantidades, le permite a tu cuerpo saber que es hora de dormir un poco.
Sin embargo, el mecanismo exacto no está claro, Healthline indica que la melatonina funciona con tu ritmo circadiano. Tu ritmo circadiano ayuda a decidir cuándo es hora de comer, dormir y despertar.
Healthline también señala: «La melatonina también ayuda a regular la temperatura corporal, la presión arterial, la glucosa en sangre, el peso corporal y los niveles de algunas hormonas».
Lamentablemente, debido a una variedad de razones, como el desfase horario, las personas pueden necesitar esta hormona de fuentes externas, como una ayuda para dormir.
Ahí es donde entran los productos de melatonina.
Los productos de melatonina son a menudo la opción ideal para una noche de descanso para algunos adultos.
De hecho, Sleep Foundation afirma que el 27,4% de los adultos toman melatonina para ayudarlos a dormir.
Por suerte, la melatonina parece ser efectiva.
Sleep Foundation señala: «El 88% de los adultos que toman melatonina dicen que les ayuda a conciliar el sueño más rápido».
Y no lo saben.
Un estudio de 2018 concluyó que la melatonina es un tratamiento eficaz para los trastornos del sueño.
Como dice Healthline, “La investigación indica que la melatonina puede ayudarte a conciliar el sueño más rápido. Además, puede ayudar a las personas con desfase horario a conciliar el sueño”.
Sin embargo, Naima Covassin, coautora del estudio y experta en trastornos del sueño de Mayo Clinic, le dijo a AARP que la melatonina no cambia la cantidad de horas que duermes ni la cantidad de veces que te despiertas.
Sorprendentemente, la melatonina también tiene otros beneficios. Healthline dice que la melatonina puede reducir el riesgo de enfermedades oculares y ayudar a aliviar:
- Migrañas
- Tinnitus (zumbido en los oídos)
- Reflujo ácido y reflujo gastroesofágico (ERGE)
Efectos secundarios de la melatonina
Según un artículo de StatsPearl, la melatonina se considera segura y no tóxica.
Sin embargo, el artículo también establece que la melatonina puede tener efectos secundarios leves si se toma en dosis altas, como:
- Dolores de cabeza
- Náuseas
- Somnolencia
- Somnolencia diurna
Curiosamente, WebMD también dice que tomar melatonina antes de acostarse puede reducir las migrañas en adultos.
Mayo Clinic también indica efectos secundarios menos comunes de la melatonina, como:
- Sentimientos de depresión
- Temblor leve
- Ansiedad leve
- Calambres abdominales
- Irritabilidad
- Estado de alerta reducido
- Confusión
- Desorientación
Hablando de depresión, WebMD dice que es poco probable que la melatonina pueda tratar la depresión y, de hecho, puede empeorarla.
Interacciones de melatonina
Hay varios efectos secundarios posibles entre la melatonina y otras drogas. Mayo Clinic dice que los siguientes medicamentos combinados con melatonina pueden interactuar:
- Medicamentos para la presión arterial
- Fármacos que reducen la coagulación de la sangre.
- Medicación diabética
- Anticonceptivos
- Inmunosupresores
¿Puedes mezclar la marihuana y la melatonina?
No pudimos encontrar ningún estudio que concluyera si era seguro o no mezclar la marihuana y la melatonina.
Si te preguntas si la melatonina y la hierba pueden matarte, no te preocupes, eso es muy poco probable. Tampoco conocemos ningún caso en el que eso haya sucedido.
Pero podría haber efectos secundarios.
Basado en los efectos secundarios conocidos tanto de la melatonina como de la marihuana. Podría haber problemas. Por ejemplo, ambos hacen que las personas se sientan somnolientas o fatigadas, por lo que combinarlos podría amplificar ese efecto.
De hecho, WebMD dice: «Tomar melatonina con medicamentos sedantes puede causar problemas respiratorios y/o demasiada somnolencia».
La marihuana puede actuar como un sedante, por lo que es algo a tener en cuenta antes de ingerir una gomita de melatonina después de fumar. Una posible solución a eso es optar por una variedad Sativa.
Además de eso, si eres propenso a los dolores de cabeza por la marihuana o por melatonina, la combinación de ambos puede provocar un dolor de cabeza más fuerte.
Si eres propenso a tener ansiedad o sentimientos depresivos después de consumir marihuana, existe la posibilidad de que se intensifiquen con el uso de melatonina.
Existe la posibilidad de que la marihuana pueda aliviar algunos síntomas del uso de melatonina, como la somnolencia diurna y las náuseas.
Sin embargo, no podemos estar seguros. La investigación es gravemente deficiente.
Podemos explorar la idea de que tal vez no quieras mezclar la marihuana y la melatonina debido a los efectos sobre el sueño. Existe evidencia de que la marihuana puede afectar negativamente el sueño de movimientos oculares rápidos (REM).
No obtener suficiente sueño REM puede provocar que no te sientas bien al despertar y problemas de memoria.
Curiosamente, la melatonina puede ayudar con el sueño REM. ¿Usar ambos podría ser beneficioso? Posiblemente, sin embargo, no podemos estar seguros.
Si tienes problemas para dormir, vale la pena tratar de llegar al fondo del asunto. Si puedes solucionar la causa raíz, probablemente no necesitarás melatonina.
¿Puedes mezclar alcohol, marihuana y melatonina?
No recomendamos mezclar alcohol, marihuana y melatonina.
Ni siquiera recomendamos mezclar alcohol y marihuana debido a los posibles riesgos.
La melatonina y el alcohol tampoco son una buena combinación.
Good Rx dice: “…El alcohol interrumpe nuestro ciclo de sueño y vigilia, y la melatonina natural lo promueve. Beber alcohol también podría contrarrestar los efectos de un suplemento de melatonina, lo que dificulta que haga su trabajo”.
Por lo tanto, consumir alcohol podría anular el propósito de tomar melatonina porque podría no funcionar.
El alcohol también puede ser la razón por la que buscas melatonina por la noche.
Healthline dice: «Muchos factores pueden causar niveles bajos de melatonina durante la noche, como el consumo de alcohol, el tabaquismo, el consumo de cafeína, el trabajo por turnos, el envejecimiento, ciertos medicamentos y la exposición a demasiada luz durante la noche, incluida la luz azul».
Para finalizar…
Recomendamos ser precavido y hablar con tu médico al respecto. No hay estudios reales sobre los efectos de combinar la marihuana y la melatonina. Sospechamos que podría causarte más somnolencia ya que la melatonina no debe tomarse con otros sedantes. Pero, por supuesto, no podemos estar seguros. Llegar al fondo de tus problemas de sueño también podría ser una solución viable.
