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Si alguna vez has consumido marihuana y te has preguntado si esta tiene calorías, no estás solo. Tal vez se te ocurrió mientras ingerías algún delicioso bocadillo o quizás fue alguno de tus pensamientos mientras estabas fumado. No hay mucha información sobre el valor nutricional de la marihuana aparte del cáñamo. Tampoco hay una gran diferencia entre el cáñamo y la marihuana. El cáñamo no es más que el cannabis con menos del 0,3% de THC. Pero ¿la marihuana tiene calorías? ¿El cáñamo también las tiene?
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¿La marihuana tiene calorías?
Sí, pero no sabemos cuánto exactamente. Sabemos que las semillas de cáñamo y sus derivados tienen un bajo contenido calórico. Dado que la marihuana y el cáñamo son prácticamente las mismas plantas, podemos asumir que la marihuana también tiene calorías y que es baja en estas. Sin embargo, hasta que los científicos puedan investigar y hacernos saber cuántas calorías se encuentran en los tallos de la hierba o en sus flores, no podremos darte una respuesta definitiva.
Vale la pena señalar que no consumirás calorías fumando marihuana.
Consumirías calorías comiendo hierba cruda, ingiriendo comestibles o consumiendo productos derivados del cáñamo.
¿Cuántas calorías hay en las semillas de cáñamo?
Según Web MD, tres cucharadas de semillas de cáñamo crudas tienen 166 calorías. También son una gran fuente de fibra, proteínas y grasas.
Las semillas de cáñamo también están repletas de ácidos grasos omega 3 y omega 6. Web MD señala: «Estos ácidos grasos ayudan a mantener niveles saludables de colesterol, la función del sistema inmunológico y pueden ayudar a regular tu metabolismo».
¿Cuántas calorías tiene la leche de cáñamo?
La leche de cáñamo, que a menudo se utiliza como sustituto de la leche, es otro producto de cáñamo saludable. Está hecha de semillas de cáñamo.
Según un artículo de una revista de la Universidad de Florida, una porción de leche de cáñamo tiene 60 calorías.
En comparación con la leche de vaca, la leche de cáñamo tiene menos calorías y más grasas monoinsaturadas y poliinsaturadas. Además de eso, la leche de cáñamo sin azúcar no tiene carbohidratos. Según los artículos de la revista, si optas por la leche de cáñamo endulzada, puede haber más de 20 gramos de azúcar por porción.
La desventaja de la leche de cáñamo como alternativa a la leche de vaca es que no tiene tanta proteína.
¿Cuántas calorías hay en el aceite de cáñamo?
El aceite de cáñamo, un derivado de las semillas de cáñamo, también tiene calorías. Según Web MD, tres cucharadas de aceite de cáñamo tienen 170 calorías. La misma porción tiene 12 gramos de grasa y 10 gramos de proteína.
El aceite de cáñamo puede ser excelente para la salud del corazón y tiene muchos de los mismos beneficios que las semillas de cáñamo. Si estás pensando en agregar aceite de cáñamo a tu dieta, Web MD sugiere que comiences con cantidades pequeñas. Eso es porque algunos aceites de CBD pueden causar malestar estomacal. Comenzar con una pequeña cantidad te ayuda a ver cómo te afectan los aceites que contienen CBD.
¿Fumar marihuana quema calorías?
Es posible que hayas escuchado que los fumadores pierden peso y tienden a pesar menos que los no fumadores. Esto probablemente parece muy contradictorio, ya que la marihuana puede estimular el apetito y hacer que la gente coma más.
Según una revisión de 2011, «incluso si el consumo de cannabis aumenta el apetito, las personas que consumen cannabis tienen menos probabilidades de ser obesas que las personas que no consumen cannabis».
¿Esto es porque fumar marihuana les ayuda a quemar calorías?
Podría ser. Según Healthline, «Las altas cantidades de cannabis parecen aumentar el metabolismo y reducir el almacenamiento de energía, lo que resulta en un IMC (Índice de masa corporal) más bajo». Esto tiene sentido porque sabemos que la hierba se une a los receptores endocannabinoides que juegan un papel en nuestro metabolismo.
Definitivamente se necesita más investigación en esta área. Además de eso, hay otras razones por las que la marihuana puede estar asociada con un peso más bajo, como:
- Incremento de los niveles de actividad
- Menor consumo de alcohol
- Alivio de los problemas de sueño
- Aceleración del metabolismo
¿Fumar cigarrillos quema calorías?
Curiosamente, existe evidencia de que fumar cigarrillos afecta directamente tu metabolismo. Según Cynthia Purcell, MS, nutricionista y terapeuta para dejar de fumar, los cigarrillos activan tu metabolismo. Purcell fue citada en Web MD diciendo: «Quemas alrededor de 250 calorías si fumas un paquete al día».
El Servicio Nacional de Salud (NHS) también se hace eco de esta afirmación. Su artículo decía que fumar acelera tu metabolismo y, por lo tanto, quema calorías más rápido.
Es por eso que muchas personas notan que cuando dejan de fumar aumentan de peso.
Por supuesto, fumar cigarrillos no es una gran adición a ningún plan de pérdida de peso. Comer sano y hacer ejercicio son siempre las mejores y más seguras opciones.
Conclusión
La marihuana tiene calorías, pero aparte de los productos de cáñamo, no sabemos cuántas. Se necesita investigación para confirmar cuántas calorías hay en los cogollos, tallos y otras partes de la planta. Sospechamos que la marihuana probablemente sea baja en calorías porque los productos de cáñamo lo son. Tampoco sabemos si el recuento de calorías difiere según las cepas. Si bien no sabemos cuántas calorías tiene la marihuana, existe evidencia de que fumar marihuana te ayuda a quemarlas. La hierba se une a los receptores endocannabinoides que juegan un papel en nuestro metabolismo. Sin embargo, hay otras razones por las que la hierba puede resultar en un peso más bajo. Se entiende que fumar cigarrillos también quema calorías y dejar de fumar puede provocar un aumento de peso.
