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Como comunidad global, nos hemos enfrentado a innumerables desastres, guerras, conflictos y pandemias. Estos eventos a menudo conducen a la impotencia o la falta de propósito y realización en muchas personas. Debido a esta falta de propósito, la única pregunta que todos se han estado haciendo es: “¿Vale la pena vivir la vida? ¿Qué hace que valga la pena?” La psicología positiva pretende responder exactamente a eso. Hemos hecho una lista de los mejores libros de psicología positiva perfectos para cualquiera que quiera explorar los «por qué» y «qué es» de su existencia. Estos libros, conocidos como algunos de los mejores libros sobre psicología positiva, cubren una gran cantidad de temas y son una gran fuente de inspiración y motivación.
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Flujo
Autor: Mihaly Csikszentmihalyi, Ph.D.
Si has visto la película Soul de Disney, estarás familiarizado con el concepto de flujo. Flujo, en términos simples, es lo que hace que una experiencia o una actividad sean verdaderamente enriquecedora. Cuando uno ha aprovechado su «flujo», combina sus acciones y un estado elevado de conciencia para sumergirse en la actividad, perdiendo la noción del tiempo. A menudo notamos que cuando estamos haciendo algo que amamos, como hornear, tocar un instrumento musical, jugar con una mascota o pintar, perdemos la noción del tiempo y disfrutamos completamente el «flujo» de la actividad que hemos elegido… Este libro es una gran guía sobre el flujo de uno mismo, cómo uno puede experimentarlo y por qué es esencial para encontrar el equilibrio y la felicidad en la vida.
La auténtica felicidad
Autor: Martin Seligman, Ph.D.
Martin Seligman es uno de los principales expertos mundiales en psicología positiva y ex presidente de la Asociación Estadounidense de Psicología. Su libro sobre psicología positiva, La auténtica felicidad, es una lectura obligada. Según Seligman, para vivir una vida verdaderamente satisfactoria, uno debe aspirar a una de las siguientes formas de felicidad alcanzable
- Una vida placentera
- Una vida comprometida
- O una vida llena de sentido
Ya sean profesionales que trabajan, personas jubiladas o estudiantes universitarios, este libro debería estar en la biblioteca de todos.
El hombre en busca de sentido
Autor: Víctor Frankl
El Holocausto bajo la Alemania nazi fue uno de los períodos más oscuros de la historia mundial. Victor Frankl, el autor, fue uno de los millones de judíos enviados a campos de trabajo bajo el cruel régimen nazi. Su libro, «El hombre en busca de sentido«, toma prestado de sus propias experiencias como prisionero en estos campos de trabajo y nos enseña una lección importante cuando el mundo que nos rodea se siente sin esperanza.
«Aquellos que tienen un ‘por qué’ para vivir, pueden soportar casi cualquier ‘cómo'».
Psicología positiva en pocas palabras: La ciencia de la felicidad
Autora: Ilona Boniwell
La introducción perfecta a la psicología positiva y la ciencia detrás de ella, este libro de Ilona Boniwell incluye una descripción lúcida de la psicología positiva, así como los pasos que uno puede seguir para aplicar los aprendizajes de este libro en su vida cotidiana.
Psicologia positiva
Autora: Bridget Grenville-Cleave
Los libros de psicología positiva de Bridget Grenville-Cleave ocupan el primer lugar en la lista de «lectura obligada», pero este libro es un gran comienzo para todo lo relacionado con la psicología positiva. Ya sea resiliencia emocional, encontrar un propósito en las actividades cotidianas, construir relaciones sanas y significativas con los demás o saber más sobre ti mismo, este libro es un excelente comienzo. Incluye pasos y estrategias que puedes seguir durante un período de tiempo, ¡una manera fácil de incluir la psicología positiva en tu vida diaria!
Sé amable contigo mismo: El arte de la compasión hacia uno mismo
Autor: Dra. Kristin Neff
«Sé amable contigo mismo.»
Hemos escuchado esta frase un millón de veces, de guías de autoayuda, seres queridos, profesionales de la salud mental o publicaciones inspiradoras en las redes sociales. Pero, ¿cómo muestra uno exactamente compasión hacia uno mismo? En una sociedad que valora la racha competitiva y la búsqueda constante de la perfección, este libro es una gran herramienta para dar un paso atrás, ponerse en contacto con uno mismo y, lo más importante, ser amable y cariñoso con uno mismo cuando más se necesita.
Psicología positiva para dummies
Autores: Averil Leimon y Gladeana McMahon
¿Ha habido alguna vez una lista de libros de psicología positiva completa sin la versión «para dummies»? Psicología positiva para dummies, como sugiere el título, es una guía clara, concisa y fácil de entender sobre todo lo relacionado con la psicología positiva. Guárdalo como un manual o una referencia útil para tus tareas de superación personal, este libro seguramente te brindará una excelente introducción a la psicología positiva y las mejores herramientas y estrategias para la aplicación de sus teorías en tu vida cotidiana.
Mindset: La actitud del éxito
Autor: Carol S. Dweck, Ph.D.
Carol Dweck, más conocida por sus teorías de la neuroplasticidad y su trabajo sobre los rasgos psicológicos, es autora de un libro que es la guía práctica perfecta para abordar la psicología positiva en nuestra carrera, las relaciones románticas y la paternidad, el crecimiento académico y el bienestar mental personal. En un mundo donde todos buscan herramientas simples pero efectivas para conocer y aprovechar su verdadero potencial, este libro es imprescindible.
Grit: El poder de la pasión y la perseverancia
Autor: Angela Duckworth
¿Estás buscando un libro que te ayude a recuperarte del fracaso y los errores en tu vida profesional y personal? El libro Grit de Angela Duckworth habla sobre por qué la resistencia y la resiliencia son habilidades esenciales que uno necesita desarrollar, así como los pasos sobre cómo trabajar hacia una forma de vida más consistente y resistente. La característica definitoria de este libro es que, si bien Duckworth habla sobre el desarrollo de “valores”, enfatiza que cualquier persona, absolutamente cualquier persona, independientemente de su coeficiente intelectual, carrera, experiencia o edad, puede ser una persona valiente. ¡Un excelente regalo para un futuro estudiante de primer año de la universidad o un nuevo amigo en tu lugar de trabajo!
Psicología positiva
Autores: Tim Lomas, Kate Hefferon, Itai Ivtzan
Un libro perfecto para un salón de clases, este libro de texto sirve como una guía poderosa para todos aquellos que están aprendiendo sobre psicología positiva, sus aplicaciones en la vida de uno, así como las teorías que respaldan esta rama de la psicología. Este libro también proporciona un espacio para la reflexión personal, una herramienta que todo individuo debe utilizar a diario.
Amor 2.0: Una nueva mirada a la emoción que determina lo que sentimos, pensamos, hacemos y somos
Autora: Barbara L. Fredrickson, Ph.D.
Una hermosa introducción a los beneficios del amor, ya sea una chispa momentánea de conexión entre dos extraños en un tren o una conexión duradera con la familia y la pareja, Amor 2.0 es un texto completo que respalda la teoría de Barbara sobre el amor y la longevidad: cuanto más amemos y mostremos apoyo, más larga, saludable y satisfactoria será nuestra vida. Desde prácticas en el lugar de trabajo hasta autocuración, este libro lo tiene todo.
¡Sé feliz!
La psicología positiva es un campo fascinante para explorar, y estos libros son la manera perfecta de comenzar el viaje hacia una vida más feliz, saludable y plena, llena de propósito. Si tienes curiosidad acerca de la psicología positiva, sus hallazgos de investigación recientes y otros conceptos ¡te recomendamos que visites https://positivepsychology.com/ para obtener aún más positividad!
